Douleurs de nuque, postures inappropriées, maux de têtes, tensions des épaules...

Renforcer les muscles abdominaux pour limiter le risque de douleurs lombaires est une option connue comme étant très efficace. Existe-t-il également des renforcements cervicaux prévenant les douleurs de nuque ? Comment corriger notre posture ? Quels exercices à conseiller pour le rachis cervical? Nous savons depuis longtemps que le mal de dos est en progression constante. L'arrivée des smartphones, tablettes et montres connectés a amplifié le problème. Les consultations et lectures fréquentes de nos écrans nous incitent à adopter des postures inappropriées provocant des déséquilibres visibles de notre colonne vertébrale. A cela s'ajoute une vie souvent beaucoup trop sédentaire. Le syndrome d

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